Pourquoi choisir l’hypnose pour arrêter de fumer ?

L’hypnose est une méthode naturelle pour aider les fumeurs à se libérer de leur dépendance au tabac. Voici les principales raisons d’utiliser cette approche :

Efficacité démontrée :

Des études ont montré que l’hypnose peut être plus efficace que certaines méthodes traditionnelles. Une étude américaine a révélé que 43,9% des patients traités par hypnothérapie étaient non-fumeurs après 12 semaines, contre 28,2% pour ceux utilisant des substituts nicotiniques

Action sur la dépendance comportementale : L’hypnose agit principalement sur les habitudes et les réflexes liés à la cigarette, plutôt que sur la dépendance physique à la nicotine.

Approche non médicamenteuse : Pour ceux qui préfèrent éviter les traitements médicamenteux, l’hypnose offre une alternative naturelle et sans effets secondaires.

Vitesse des Résultats : Certaines personnes rapportent des effets immédiats après une seule séance d’hypnose. Aussi, une diminution progressive est une bonne approche en hypnose pour les fumeurs de longue date. Cette progressivité dépend du nombre d’année de consommation  et de la quantité consommée régulièrement. Le but est d’obtenir un arrêt qui dure dans le temps.

Comment l’hypnose peut vous aider à arrêter de fumer

L’hypnose pour arrêter de fumer fonctionne en agissant sur votre esprit , en particulier vos émotions et vos habitudes liées à la cigarette. Voici comment cela se passe :

Modification de votre perception

L’hypnose vise à changer la façon dont vous voyez la cigarette. Au lieu de la considérer comme un plaisir ou un soutien, elle vous aide à la percevoir différemment, peut-être comme quelque chose qui devient désagréable ou inutile.

État de relaxation profonde

Pendant une séance d’hypnose, vous êtes guidé vers un état de détente profonde, un peu comme un rêve éveillé. Dans cet état, votre esprit est plus ouvert aux suggestions. C’est un état de grande concentration qui vous aidera à mieux visualiser votre objectif et développer votre motivation.

Suggestions positives

L’hypnothérapeute vous fait des suggestions pour :

• Renforcer votre volonté d’arrêter de fumer
• Réduire votre envie de cigarette
• Vous aider à vous voir comme un non-fumeur

Ces suggestions sont adaptées à votre situation personnelle et à vos raisons de fumer

Visualisation

On vous fait imaginer un avenir sans tabac. Comme par exemple, créez une image mentale de vous-même en bonne santé, respirant facilement et plein d’énergie.

Travail sur les raisons profondes

L’hypnose s’attaque aux raisons qui vous poussent à fumer, comme le stress ou l’anxiété. Elle ne traite pas seulement la dépendance physique à la nicotine

Renforcement de votre motivation

L’hypnose amplifie la partie de vous qui veut vraiment arrêter de fumer, même si cette partie vous semble petite au début

Séances et suivi

Généralement, le processus commence par une discussion pour comprendre votre relation avec le tabac. Ensuite, plusieurs séances d’hypnose sont réalisées. Certaines personnes arrêtent après une seule séance, d’autres ont besoin de plus.

Il est important de noter que l’hypnose fonctionne mieux si vous êtes vraiment motivé à arrêter de fumer. Ce n’est pas de la magie, mais un outil pour vous aider à changer vos habitudes et votre façon de penser à la cigarette.

FAQ (Foire aux questions) :

• Combien de séances sont nécessaires ?

Arrêter de fumer peut se réaliser en quelques séances, 1 à 5 séances sont nécessaires.

• Quels sont les résultats à attendre ?

Vous allez rapidement développer une capacité de résister à l’envie de fumer et la remplacer pour des plaisirs plus sains. Pour que vos résultats soient durables, une séance de suivi après 6 mois de votre arrêt est conseillée.

• Puis-je combiner l’hypnose avec un traitement à la nicotine ?

Oui, il est même recommandé de le faire pour les personnes qui ont fumé sur une longue période et qui souhaitent arrêter.

• Quels types de fumeur bénéficient le plus de l’hypnose ?

Bien que l’hypnose puisse potentiellement aider tous les fumeurs, certains types de fumeurs semblent en bénéficier davantage :

1. Les fumeurs fortement motivés à arrêter : L’efficacité de l’hypnose dépend en grande partie de la motivation du fumeur à se libérer du tabac.
2. Les fumeurs ayant une forte dépendance comportementale : L’hypnose agit principalement sur les habitudes et les réflexes liés à la cigarette, plutôt que sur la dépendance physique à la nicotine.
3. Les fumeurs sensibles à la relaxation : Ceux qui répondent bien aux techniques de relaxation peuvent être plus réceptifs à l’hypnose.
4. Les fumeurs ouverts aux approches alternatives : Les personnes ouvertes d’esprit et prêtes à essayer des méthodes non conventionnelles peuvent mieux réagir à l’hypnose.
5. Les fumeurs ayant déjà essayé d’autres méthodes sans succès : L’hypnose peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui ont épuisé d’autres options de sevrage tabagique.