Anti Stress

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9 façons les plus utiles pour diminuer la charge mentale à la maison

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Voici les 9 façons les plus utiles pour diminuer la charge mentale à la maison.   Chaque point combine organisation, répartition équitable et allègement des attentes, tiré de sources québécoises et francophones récentes et fiables. Partager équitablement les responsabilités familiales et clarifier “qui fait quoi”, y compris la planification invisible (rendez-vous, listes, suivi), afin de [...]

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La respiration diaphragmatique

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La respiration anti-stress la plus efficace : La respiration diaphragmatique   Découvrez la relaxation en vidéo : Quels sont les avantages de la respiration diaphragmatique ? La respiration diaphragmatique présente plusieurs avantages qui contribuent à améliorer la qualité de vie de manière significative. Voici quelques-uns des bénéfices  : Meilleure gestion de l'anxiété et des émotions :

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crise de panique sophrologie

Que faire lors d’une crise de panique ou crise d’angoisse

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Que faire lors d'une crise de panique ou crise d'angoisse ? Vous sentez votre cœur battre à tout rompre, vos mains deviennent moites, et une sensation d'oppression envahit votre poitrine... Les crises de panique peuvent être terrifiantes et affolantes. Que vous en ayez déjà vécu une ou que vous craigniez d'en avoir une un jour,

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