Nom de l’auteur/autrice :franck waghon

9-facons-de-gerer-la-charge-mentale-a-la-maison

9 façons les plus utiles pour diminuer la charge mentale à la maison

Laisser un commentaire / Anti Stress, Burnout /
Voici les 9 façons les plus utiles pour diminuer la charge mentale à la maison.   Chaque point combine organisation, répartition équitable et allègement des attentes, tiré de sources québécoises et francophones récentes et fiables. Partager équitablement les responsabilités familiales et clarifier “qui fait quoi”, y compris la planification invisible (rendez-vous, listes, suivi), afin de [...]

9 façons les plus utiles pour diminuer la charge mentale à la maison Lire la suite »

Douleurs

Maitriser la douleur par l’hypnose et la sophrologie

Laisser un commentaire / Douleur, Hypnose /

Maîtriser la Douleur avec l’Hypnose et la Sophrologie : Une Approche Holistique La douleur, qu’elle soit chronique ou aiguë, impacte considérablement la qualité de vie. De nombreuses personnes cherchent des alternatives aux traitements médicamenteux traditionnels. Dans cette optique, l’hypnose et la sophrologie se positionnent comme des solutions efficaces et naturelles. Ces pratiques permettent de gérer

Maitriser la douleur par l’hypnose et la sophrologie Lire la suite »

Phobie Vomir

Vaincre la Phobie de Vomir grâce à l’Hypnose

Laisser un commentaire / Hypnose, Phobie /
Vaincre la Phobie de Vomir grâce à l'Hypnose : Une Approche Efficace et Durable Comprendre l'Émétophobie : Les Causes et les Conséquences La phobie de vomir, également connue sous le nom d'émétophobie, est une peur intense et irrationnelle de vomir ou d'être témoin de quelqu'un en train de vomir. Cette phobie peut avoir un impact

Vaincre la Phobie de Vomir grâce à l’Hypnose Lire la suite »

La respiration diaphragmatique

Laisser un commentaire / Anti Stress, Respiration Anti stress, Sommeil /
La respiration anti-stress la plus efficace : La respiration diaphragmatique   Découvrez la relaxation en vidéo : Quels sont les avantages de la respiration diaphragmatique ? La respiration diaphragmatique présente plusieurs avantages qui contribuent à améliorer la qualité de vie de manière significative. Voici quelques-uns des bénéfices  : Meilleure gestion de l'anxiété et des émotions :

La respiration diaphragmatique Lire la suite »

La Respiration Complète : Un Souffle de Sérénité

La respiration complète un souffle de sérénité

Laisser un commentaire / Burnout, Respiration Anti stress, Sommeil /
La Respiration Complète : Un Souffle de Sérénité La respiration est bien plus qu’un simple acte automatique de survie. Elle peut être un puissant outil pour calmer l’esprit, apaiser le corps et favoriser un état de bien-être profond. La respiration complète est une technique simple et efficace pour cultiver la sérénité au quotidien. Essayer cette

La respiration complète un souffle de sérénité Lire la suite »

éviter l'épuisement (burn out)

La règle des 42 % pour éviter l’épuisement

Laisser un commentaire / Burnout /
Comment Prévenir le burn-out avec la règle de gestion du temps de 42% ? Le burn-out est devenu une préoccupation majeure dans notre société moderne et active. Il peut affecter n'importe qui,  en particulier toutes les personnes offrant des services de soutien et de relation d'aide qui travaillent avec passion pour soulager les autres. Heureusement,

La règle des 42 % pour éviter l’épuisement Lire la suite »

arreter-apnee-du-sommeil-derangeant

Comment gérer naturellement l’apnée du sommeil ?

Laisser un commentaire / Non classé, Sommeil /
Comment savoir si on fait de l'apnée du sommeil? Les symptômes de l’apnée du sommeil peuvent être variés, et parfois, assez subtils. Il est important de savoir que toutes les personnes atteintes d'apnée du sommeil n'ont pas nécessairement tous les symptômes. Avoir ces symptômes ne signifie pas nécessairement qu'on a l'apnée du sommeil. Cependant, voici

Comment gérer naturellement l’apnée du sommeil ? Lire la suite »

crise de panique sophrologie

Que faire lors d’une crise de panique ou crise d’angoisse

Laisser un commentaire / Anti Stress /
Que faire lors d'une crise de panique ou crise d'angoisse ? Vous sentez votre cœur battre à tout rompre, vos mains deviennent moites, et une sensation d'oppression envahit votre poitrine... Les crises de panique peuvent être terrifiantes et affolantes. Que vous en ayez déjà vécu une ou que vous craigniez d'en avoir une un jour,

Que faire lors d’une crise de panique ou crise d’angoisse Lire la suite »

acouphene-et-sophrologie-naturelle

Acouphène et solution naturelle par la sophrologie

Laisser un commentaire / Acouphène /
Acouphène et solution naturelle par la sophrologie Acouphènes !  ces bruits parasites qui s'immiscent dans nos oreilles et perturbent notre quotidien. Vous en avez déjà fait l'expérience ? Si oui, vous savez à quel point ils peuvent être dérangeants et même affecter votre qualité de vie. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour soulager les

Acouphène et solution naturelle par la sophrologie Lire la suite »

Retour en haut